睡眠障害の治療と対策

健康な人の多くは、夜になると自然と眠くなり、朝になると目覚めます。 このリズムは、脳の中にある「生体時計」がコントロールしているからです。 明け方に最も体温が低くなり、昼間に上昇していき、夕方にかけてがピークを迎え、そして徐々に下がっていき