睡眠障害の治療と対策

適量のアルコールは健康によいとといわれています。 しかし、寝る前に飲む「寝酒」を続けると、快適に眠ることができなくなることがあるので注意しましょう。 アルコールを飲むことで、寝付きがよくなることは確かですが、夜中に目が覚めてしまうことが多い