睡眠障害の治療と対策

睡眠障害で悩んでいる人の中には、毎日少しずつ眠る時間がずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいます。 この睡眠障害を、睡眠相後退症候群といいます。 このような経験をした人は多いのではないでしょうか。 たとえば、前日に夜更かししたことで、