睡眠障害の治療と対策

一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要な人もいます。 しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。 歴史的にみて、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナ