睡眠障害の治療と対策

不眠症には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。 一過性の不眠とは、一時的なもので、数日-数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことです。 一過性の不眠の原因はさまざまです。 たとえば、騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によ