睡眠障害の治療と対策

2つ以上の時間帯を短時間のうちに移動すると、人間の睡眠サイクルは狂ってしまいます 。 体内時計は出発地点の時間のままなのに、到着した場所ではまったく違う時間となっているので、脳が混乱し、すぐには現地時間に適応できません。 この状態が「時差ぼ