睡眠障害の治療と対策

適度な昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があります。 スペインなど昼寝の習慣がある国の人たちは、日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣をもたない人々と比べると、おおらかで非常にストレスが少なく、心身ともに健康