いびきを知り、いびきを改善

「いびき」というのは睡眠時に発している音の事です。

いびきをかくメカニズムや、いびきの音が出るメカニズムは皆同じなのですが、原因や音の大きさなどは人によって異なります。

以下にいびきのメカニズムをご紹介します。

いびきと言うのは上気道（のどや鼻）の中にある粘膜が呼吸により空気が通るときに振動を起こして音が鳴るという症状の事を指します。

これは睡眠中の呼吸時にしか鳴らなく、通常の呼吸では鳴りません。

なぜかというと、睡眠時の場合の上気道が狭くなっていることが関係しています。

上気道というのは、元々狭い器官。

その上気道が筋肉で支えられているのですが、何かの原因で狭くなってしまい、空気の流れがその狭さによって速くなってしまい、空気抵抗が大きくなります。

そのせいで上気道の粘膜の振動が増えて、抵抗音や振動音などが生じてしまうということになります。

睡眠時には全身の筋肉が緩みます。

という事は上気道の筋肉も緩んでしまいます。

ですので上気道は睡眠時には狭くなってしまいます。

そのため「いびきの音」が発生しやすくなってしまうという事になります。

上気道が狭くなるのは睡眠時のときはもちろん、アルコール摂取、肥満、病気、疲労、老化など様々な原因によって上気道が狭くなる可能性があります。

原因はさまざまですが、いびきが出るメカニズムは上気道が狭くなってしまうことが影響しています。